Apakah gaya hidup sihat moden: keperluan yang ditentukan oleh masa, atau perangkap di mana semua orang jatuh

2024 Pengarang: Richard Flannagan | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 00:13

PP, KBZHU, maraton, detoks, smoothie, pengajar makanan, jam kecergasan … Semua ini disajikan di bawah sos gaya hidup sihat, kononnya setiap orang moden yang menghormati diri akan menjaga kesihatan badan dan kesihatannya, mematuhi PePe, jangan makan gluten, pertimbangkan KBZhU, lakukan detkos dan ikuti semua cadangan pelatih individu. Tetapi seberapa relevannya keseluruhan industri ini dan adakah benar-benar diperlukan bagi kebanyakan orang? Dan mengapa majoriti setuju untuk mempercayakan kesihatan mereka kepada tenaga pengajar tanpa pendidikan yang betul?

Tidak perlu dikatakan, sezaman lebih dan lebih bersedia untuk beralih kepada doktor, tetapi kepada pelatih peribadi, maraton pemakanan, pengasas pelbagai diet meragukan. Semua ini jauh dari percuma, perkhidmatan pelatih, penyertaan dalam maraton, makanan tambahan, pemakanan sukan, bahkan resipi, belum lagi alat pintar - semua ini memerlukan wang, dan secara keseluruhan, terutamanya jika anda berjaya membuat seseorang terpikat dengan ini jarum penggunaan, kita bercakap mengenai jumlah yang sangat serius.

Di satu pihak, kita tidak dapat memuji mereka yang, walaupun dalam cuaca yang mengikuti trend fesyen, tiba-tiba mula berjongkok atau berlari sejauh beberapa kilometer demi gelang kecergasan, semacam aktiviti. Tetapi statistik mendakwa bahawa 90% orang yang pergi bersukan melakukannya bukan untuk kesihatan, tetapi untuk kecantikan. Sebagai peraturan, majoriti ingin menurunkan berat badan, untuk menjadi pemilik badan yang menarik dengan standard moden. Sudah tentu, pelatih yang kompeten dengan pendidikan yang sesuai akan membantu bukan sahaja menjaga kesihatan, tetapi juga meningkatkannya, berkat beban, peregangan dan peningkatan rangka otot yang betul.

Sudut fesyen

Memandangkan bahawa ruang media moden dipenuhi sepenuhnya, dan setiap orang kedua menginginkan dirinya sebagai blogger dan berusaha untuk mengajar orang lain apa yang dia sendiri tahu sekurang-kurangnya, hampir mustahil untuk melindungi dirinya dari arus ini. Tambahan, apa yang salah dengan video latihan? Pada mereka, bukan hanya lelaki dan perempuan yang pintar, tetapi raksasa otot sebenar dengan pakaian ketat, atau dengan minimumnya, akan menunjukkan teknik senaman yang sempurna.

Hanya semua ini juga perniagaan dan tidak lebih dari itu. Dan jurulatih yang terus meningkat yang menyiarkan prestasi dan badan mereka melalui rangkaian sosial tidak peduli apa hasilnya bagi penonton mereka, yang utama ialah, bersama dengan latihan, mereka melihat sebotol sukan dengan logo, belajar terus menerus jam tangan super baru yang tepat mengira kalori dan banyak lagi., dan mereka dibenarkan menjana wang daripada iklan. Di dalam akaun mereka, pengguna akan menemui gambar makanan yang sempurna, semacam payudara atau smoothie dengan limau gedang. Ini cukup untuk merasa tertindas dan bahkan rendah diri, kerana badan yang ideal sangat jauh, dan dia kembali makan di atas pai.

Sesiapa sahaja yang berjaya membina "badan impian" (ya, ya, bahkan ada konsep yang meluas), menganggapnya adalah tugasnya untuk mengikuti beberapa kursus, mendapatkan sijil dan menyampaikan visinya mengenai gaya hidup sihat kepada orang ramai. Betapa berkesannya semua ini, atau paling tidak selamat - sejarah diam.

Sayangnya, tetapi gaya hidup seperti itu, ketika seseorang mulai melompat dari satu diet ke diet yang lain, bermain sukan demi sentimeter di pinggang, maka sukar untuk menyebut gaya hidup ini sebagai sihat. Di samping itu, apabila seseorang perlu menunjukkan kepada orang lain bagaimana dia bersukan atau apa jenis makanan yang dimakannya, maka tidak ada keraguan untuk siapa dan apa yang dilakukannya.

Apa yang masih perlu dilakukan untuk selebihnya, kurang berjaya membina badan impian dan mencipta imej orang yang sihat, bertenaga dan, tentu saja, langsing? Sudah tentu, perasaan tertindas lebih teruk daripada yang lain. Walaupun kenyataannya kedengarannya tidak masuk akal, tetapi begitu - gambar yang lebih indah dan pencapaian orang lain di Internet, semakin teruk sebahagian besar orang yang benar-benar normal, sihat dan cantik merasakan diri mereka sendiri. Ini adalah sisi motivasi yang lain.

Mengapa gaya hidup sihat yang benar-benar tidak ada kaitan dengan gaya hidup sihat moden?

Cepat atau lambat, setiap orang berhadapan dengan idea bahawa mereka perlu mula menjalani gaya hidup sihat. Tidak kira apa yang menyebabkan keputusan sedemikian, pencarian cara termudah dan paling berpatutan untuk menjadi sihat semula, dan oleh itu bertenaga, langsing dan cantik, bermula. Selalunya, seseorang menjumpai maklumat yang menarik minatnya, atau, memandangkan rasa kenyang moden di ruang media, maklumat menemuinya di Internet. Kemudian cita-cita berkilau mengenai tokoh dan cara mencapainya mencurahkan kepadanya dari semua pihak.

Dan ini mungkin merupakan kesalahan paling penting yang ditunggu sejak awal dan mengancam untuk memimpin industri kecergasan di sepanjang jalan yang bengkok dan berduri. Banyaknya gambar yang jelas yang mengiklankan barang dan makanan tertentu bahkan lebih membuat ketagihan. Terdapat hubungan langsung antara gambar ini dan produk, dengan membeli yang, kononnya, anda dapat mendekati ideal ini.

Katakan seseorang telah memilih pelatih yang sangat baik untuk dirinya sendiri, berunding dengan pakar pemakanan mengenai pemakanan, dan dengan tegas memutuskan bahawa dia akan memulakan kehidupan baru pada hari Isnin. Walau bagaimanapun, lebih kerap daripada itu, sekatan berat seperti ini akan berakhir dengan kegagalan dan hanya akan menyebabkan serangan kritikan diri yang lain. Bagaimanapun, gaya hidup yang sihat tidak menunjukkan kepatuhan yang ketat terhadap standard dan dogma apa pun, selalu mendorong seseorang memasuki kerangka kerja dan memaksanya mengalami tekanan.

Para saintis yakin bahawa mengubah sesuatu secara tiba-tiba dalam hidup anda bukan hanya tidak diingini, tetapi boleh membahayakan. Maksudnya ialah penentangan terhadap perubahan memang wujud dalam gen manusia. Pilihan ini membolehkan anda mengelakkan cendawan atau buah beri yang tidak diketahui, mendengar bunyi pelik untuk menutup pintu masuk gua. Pada umumnya, program inilah yang membolehkan manusia bertahan. Dan jika hari ini anda, bukannya stik biasa, memberi makan tubuh dengan dada ayam, dan bukannya pai - apa-apa, maka ia akan menentang dengan sekuat tenaga.

Penting untuk memahami dan menerima diri anda di luar stereotaip program pemakanan bergaya dan standard lain. Ketahui bahawa gaya hidup sihat bukan mengenai tepung gandum dan smoothie tanpa garam. Tangan yang dipompa dan titik kelima juga tidak ada kaitan dengan kesihatan, dan tidak semua orang yang berkeringat di gim adalah atlet.

Badan itu tidak akan memaafkan keganasan terhadap dirinya sendiri, perlu berunding dengannya, dan tidak menganggap diri anda lebih pintar daripada sistem yang berfungsi dengan baik, di mana anda bergantung sepenuhnya dan sepenuhnya.

Gaya hidup sihat dengan cara Soviet, adakah itu baik?

Secara tradisinya, dipercayai bahawa Kesatuan Soviet tahu banyak tentang menjaga kesihatan dan sukan. Walaupun, jika anda ingat, gaya hidup sihat Soviet juga merupakan fenomena bergaya daripada sihat. Makanan pada masa itu lebih cenderung diberi makan, berkhasiat. Ingat resipi tahun-tahun itu - terutamanya salad puff dengan mayonis. Mimosa yang sama, yang sangat disayangi oleh sebilangan besar keluarga, hanyalah bom kalori yang sebenar untuk zozhniks hari ini. Ini tidak menghairankan, kerana generasi yang bertahan dalam perang menganggap kebuluran adalah perkara terburuk yang boleh terjadi.

Keistimewaan diet orang-orang Soviet, yang nampaknya tidak sepenuhnya berguna untuk sezamannya: • Susu dianggap sebagai minuman yang paling berguna. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak meminumnya. Baik pada waktu pagi dan malam. Pakar pemakanan masa kini percaya bahawa orang dewasa kehilangan keupayaan untuk menyerap laktosa. Kesannya, susu boleh menyebabkan alahan dan masalah pencernaan. Dan secara amnya, pakar pemakanan mendesak, tinggalkan susu untuk bayi! • Jem raspberry bukan hanya makanan istimewa, tetapi juga ubat sebenar. Diyakini bahawa ia mengandungi sejumlah besar vitamin C dan asid salisilik, dengan bantuannya, anda dapat disembuhkan dari selesema. Dan juga mengandungi gula, yang menjadikan kegunaannya sangat bersyarat. Di samping itu, jika ada, bahkan produk yang paling berguna direbus, dan bahkan direbus seperti jem, maka anda boleh melupakan khasiat yang bermanfaat. • Minyak ikan tidak boleh disebut produk berbahaya atau berguna secara jelas. Dalam keadaan tertentu, ia boleh bermanfaat dan berbahaya. Sebagai contoh, tidak disyorkan untuk penyakit usus dan darah, tetapi di Kesatuan Soviet ia diberikan dengan sudu. • Kesungguhan besar untuk liku-liku. Ya, semua ini disajikan di bawah sos "sayur anda sendiri, buatan sendiri", "sayur-sayuran". Tetapi pada masa yang sama, atas sebab tertentu, kita lupa bahawa sayur-sayuran, digoreng atau direbus dalam sejumlah besar minyak, yang mengandungi cuka dan konservatif lain, mungkin enak, tetapi hampir tidak berguna.

Bagi sukan, yang paling mudah digunakan, tetapi secara besar-besaran. Murid, pekerja kilang, pesara - semua kategori penduduk menghadiri beberapa bahagian, bermain bola tampar, bola keranjang, bermain ski, berenang. Tetapi pengaruh budaya Barat sudah terlihat sejak tahun 80-an, maka yoga mula tersebar ke mana-mana. Orang-orang, yang terlalu banyak dalam sukan sederhana gaya Soviet, mengalir ke arah luar biasa ini.

Peralatan sukan paling mudah ada di setiap rumah. Sekiranya versi lelaki adalah dumbbells dan bar mendatar, maka wanita itu memutar gelung, melompat pada tali, berputar pada cakera "Grace".

Memalukan badan sebagai asas perniagaan yang menguntungkan

Memalukan badan adalah trend yang cukup muda yang muncul sebagai tindak balas kepada usaha gigih untuk mendorong orang ke dalam bingkai yang memaksakan mereka. Perkataan ini bermaksud "memalukan badan." Sudah tentu, pada mulanya, arah ini muncul sebagai tindak balas terhadap tekanan berterusan. Bagaimanapun, banyak wanita, ibu dari gadis-gadis muda mulai memahami bahawa untuk menentang serangan yang diciptakan di sekitar industri kecantikan, budaya makanan dan sukan, mereka menyedari bahawa ini tidak lebih daripada usaha untuk melibatkan mereka dalam lingkaran yang tidak berkesudahan pengambilan, sambil memberi rasa malu kepada mereka kerana tubuh mereka yang sihat, tahan lasak dan cantik.

Celeste Barber adalah gadis Amerika biasa yang selalu bermimpi menjadi pelakon wanita, tetapi popularitinya menemukannya dalam hal lain. Sebilangan besar pengguna rangkaian sosial mengenali gadis ini dengan baik dan sungguh-sungguh bersimpati dengannya. Pada tahun 2015, dia mula mempertahankan Instagramnya, tetapi sangat berbeza dengan kebanyakan halaman gadis cantik yang berusaha mendapatkan populariti sehingga sebilangan besar orang dari seluruh dunia mula melangganinya. Hari ini, lebih daripada 7 juta orang mengikuti kehidupan Celeste di rangkaian sosial.

Fenomena Celeste adalah bahawa dia tidak takut untuk menjadi dirinya sendiri dan membuat gambar foto bintang. Pada masa yang sama, dia mendakwa bahawa dia tidak pernah mencapai tujuan untuk mengolok-olok bintang atau memalukan mereka. Sebaliknya, dia ingin menunjukkan bahawa adalah normal untuk merasa tidak selesa melihat gambar yang sempurna. Dan normal untuk memiliki sosok yang berbeza dari model, untuk kelihatan lucu, mempunyai perut, selulit, rambut berkerut adalah normal.

Berkat hobi tidak standard ini, Celeste telah menjadi simbol cinta diri dan ironi bagi seluruh budaya insta, yang berkisar pada gaya hidup dan budaya fesyen yang sihat. Dia tidak pernah berminat dengan diet dan suka makan dengan baik.

Ramai yang yakin bahawa ia adalah Celeste, dan bukan Ashley Graham, yang merupakan simbol positif tubuh. Lagipun, ada baiknya menonton wawancara dengan Ashley, maka anda dapat memahami bahawa hampir semua soalan berkaitan dengan berat dan parameternya, atau menyinggungnya. Ini meninggalkan perasaan bahawa sementara Ashley adalah model yang dicari, dia dianggap sebagai pengecualian dari peraturan dan tidak dianggap biasa. Oleh itu, walaupun hari ini, ketika toleransi dan kebebasan memilih berlaku, masih ada keputusan yang sukar - untuk menjadi cantik, atau berusaha untuk mencapai cita-cita ini (ini juga disetujui), atau mengejutkan untuk tetap menjadi diri sendiri.

Kod gaya hidup sihat: melepaskan semua yang buruk

Oleh itu, sesiapa sahaja yang mematuhi gaya hidup sihat tahu bahawa anda perlu menolak apa yang berbahaya. Pada masa yang sama, tidak kira apa yang difikirkan oleh tubuh mengenai perkara ini, gaya hidup sihat adalah, anda tahu, perkara terbaik yang boleh berlaku pada tubuh. Biarkan dia bergembira.

Dia keletihan dengan latihan, memaksanya menuangkan keringat ke dalam baldi, untuk menambah massa otot, kemudian dia diisi dengan protein sepanjang masa, membatasi dia dalam karbohidrat, kemudian mereka mengatur detoks, membunuh semua mikroflora yang diperlukan dan tidak perlu. memaksanya untuk mengalami tekanan berulang kali. Penolakan berterusan, tekanan, kritikan - inilah yang dihadapi oleh tubuh manusia dan tubuh setiap hari. Dan atas sebab tertentu, setelah menjalani kehidupan yang baik, orang mula mencari kesihatan dan belia dengan kaedah, sekatan dan inovasi lain yang tidak biasa bagi tubuh.

Sangat mudah untuk hidup tanpa mendengar pendapat pakar pemakanan dan pakar terkenal lain. Lebih-lebih lagi, pada awalnya mereka membuktikan satu perkara, dan kemudian berlawanan secara diametrik, paling tidak ingat bagaimana dengan susu, yang telah menjadi berbahaya dan berbahaya, walaupun selalu bermanfaat. Namun, dengan mendengarkan diri anda, tubuh anda sendiri menjadi terlalu tidak fesyen, walaupun tingkah laku lain pasti tidak ada kaitan dengan gaya hidup sihat. Dan jika badan anda tiba-tiba menginginkan pizza dan berbaring di sofa, maka mungkin ini yang paling penting, walaupun bukan untuk pinggang, tetapi untuk keseimbangan psikologi? Dan siapa yang mengatakan bahawa itu tidak penting daripada beberapa parameter dan piawaian?

Lebih-lebih lagi, larangan pemakanan seperti ini paling sering menyangkut wanita, kerana mereka sangat rentan terhadap trend fesyen, termasuk dari segi pemakanan. Telah terbukti bahawa sepanjang sejarah, lelaki telah memakan wanita, dengan persetujuan diam-diam yang terakhir..